Mezinárodní
agentura pro výzkum rakoviny (IARC) v úterý 14. října 2014
informovala o vydání 4. revize Evropského kodexu proti rakovině.
Evropský kodex proti rakovině
(European
Code Against Cancer) je iniciativa Evropské komise, která si
klade za cíl informovat občany EU o způsobech, jakými mohou
snížit své riziko onemocnění zhoubnými nádory.
Nová verze
kodexu byla vypracována na základě nejnovějších vědeckých
poznatků a obsahuje celkem 12 doporučení pro zdravější životní
styl, která by měla podpořit prevenci nádorových onemocnění
napříč Evropou. Cílem kodexu je
zvýšit povědomí veřejnosti o tom, jak významnou roli v boji
proti rakovině hraje prevence.
Dodržováním a
šířením jeho zásad by občané mohli významně snížit riziko
vzniku zhoubného nádoru nejen u sebe, ale i u svých přátel a
rodin. Nejnovější verze kodexu doporučuje i některá další
opatření, která by měla snížit riziko vzniku rakoviny, jako je
očkování proti lidskému papilomaviru, kojení a omezení
hormonální substituční léčby (HRT)
Kodex je
součástí dlouholetého úsilí o zavádění a další zlepšování
onkologických programů napříč zeměmi EU. Od roku 2003, kdy byla
vydána předchozí verze kodexu, do Evropské unie vstoupilo 13
nových členských zemí. Kodex bere v úvahu i toto rozšiřování EU,
které s sebou přináší rozmanitou paletu národností, odlišné
životní styly a s tím související odlišná rizika vzniku
nádorových onemocnění.
Evropský kodex
proti rakovině byl poprvé publikován již v roce 1987. Nový kodex
se opírá o nejnovější vědecké poznatky. Na základě kodexu lze
vytvářet zdravější životní prostředí a přijmout zdravější
životní styl, a tím do značné míry předcházet vzniku zhoubných
nádorů.
12 způsobů, jak omezit riziko
rakoviny
1. Nekuřte.
Neužívejte žádnou formu tabáku.
2. Udržujte
doma nekuřácké prostředí. Podporujte nekuřáckou politiku na svém
pracovišti.
3. Udržujte si
zdravou tělesnou hmotnost.
4. Buďte
v každodenním životě fyzicky aktivní. Omezte dobu strávenou
sezením.
5. Stravujte se
zdravě:
- Jezte hodně celozrnných potravin, luštěnin., zeleniny a ovoce.
- Omezte vysoce kalorické potraviny (potravina vysokým obsahem
cukrů nebo tuků) a
vyhýbejte
se slazeným nápojům.
- Vyhýbejte se zpracovaným masným výrobkům, omezte červené maso
a potraviny
s vysokým
obsahem soli.
6. Pokud pijete
alkohol, ať již jakéhokoliv druhu, omezte jeho spotřebu. V zájmu
prevence
rakoviny je lepší alkohol
nepít.
7. Vyhýbejte se
přílišnému slunění, zejména v případě dětí. Používejte ochranu
proti slunci.
Nepoužívejte
solária.
8. Na
pracovišti se dodržováním pravidel bezpečnosti práce chraňte
před látkami
způsobujícími
rakovinu.
9. Zjistěte,
zda nejste ve vašem domově vystaveni záření pocházejícímu z
přirozeně vysokých
úrovní
radonu. Snažte se vysoké úrovně radonu snížit.
10. Pro ženy:
- Kojení snižuje riziko výskytu rakoviny u matky. Je-li to
možné, kojte své dítě.
- Hormonální
substituční terapie zvyšuje riziko některých typů rakoviny.
Omezte používání
hormonální substituční terapie.
11.Zajistěte,
aby se vaše děti zúčastnily očkovacích programů proti.
-
Hepatitidě B(
pro novorozence)
- Lidskému
papilomaviru (VHP) (pro dívky)
12. Zúčastněte
se organizovaných screeningoých programů zaměřených na:
-
rakovinu tlustého střeva a konea
(muži i ženy)
-
rakovinu prsu (ženy)
-
rakovinu děložního čípku
(ženy)
