Úvod: Paní PhDr. Marie Slámová nám pověděla o možnostech změny jídelníčku, čeho se vyvarovat a co dodržovat. Obezita je porucha myšlení, přemýšlíme-li o sobě je možná změna. Důležité informace: 2,5h-3 mezi jídlem pauzy, jíst 5-6 krát denně, dodržovat pitný režim - min 2 l/den, pozor na sodík v nápojích. omezit 5 tzv. "bílých zabijáků" tj. cukr, sůl, bílá mouka, tuk i mléko. Paní PhDr. Slámová nám doporučila nejdříve detoxikaci a pak přejít na správnou výživu. Důležitý je pohyb - rychlá chůze pomáhá , je možné pořídit si krokoměr a denně nachodit 6000 kroků při vyšší tepové frekvenci. Pro více zajímavých informací můžete zdarma navštívit přednášku MUDr.Jaromíra Bertlíka 11.6. v 17h. v Domě kultury Vítkovice.
_.JPG "nadvaha (1).JPG")
_.JPG "nadvaha (2).JPG")
_.JPG "nadvaha (2-1).JPG")
_.JPG "nadvaha (3).JPG")
_.JPG "nadvaha (3-1).JPG")
_.JPG "nadvaha (4).JPG")
_.JPG "nadvaha (4-1).JPG")
_.JPG "nadvaha (5).JPG")
_.JPG "nadvaha (5-1).JPG")
_.JPG "nadvaha (6).JPG")
_.JPG "nadvaha (7).JPG")
_.jpg "nadvaha (7-1).jpg")
_.jpg "nadvaha (7-2).jpg")
_.JPG "nadvaha (7-3).JPG")
