Přednáška:Něco o nadváze – 11.5.2015

Úvod: Paní PhDr. Marie Slámová nám pověděla o možnostech změny jídelníčku, čeho se vyvarovat a co dodržovat. Obezita je porucha myšlení, přemýšlíme-li o sobě je možná změna. Důležité informace: 2,5h-3 mezi jídlem pauzy, jíst 5-6 krát denně, dodržovat pitný režim - min 2 l/den, pozor na sodík v nápojích. omezit 5 tzv. "bílých zabijáků" tj. cukr, sůl, bílá mouka, tuk i mléko. Paní PhDr. Slámová nám doporučila nejdříve detoxikaci a pak přejít na správnou výživu. Důležitý je pohyb - rychlá chůze pomáhá , je možné pořídit si krokoměr a denně nachodit 6000 kroků při vyšší tepové frekvenci. Pro více zajímavých informací můžete zdarma navštívit přednášku MUDr.Jaromíra Bertlíka 11.6. v 17h. v Domě kultury Vítkovice.