Přednáška Vliv pohybu - názorné ukázky - 25.2.

Úvod: MUDr.Lydie Ryšavá nám přišla názorně předvést ukázku postupného procvičení celého těla, čímž se nám odstraní z těla odpadní látky. Postupně jsme si společně procvičily vždy fází aktivace a uvolnění : ruce, trapézový sval, nohy, pak dále  s pomocí židle opřít se a otáčet za opačnou rukou, pak na špičky a na paty - tím se posiluje zkrácené svalstvo na nohou, přenášení váhy a naposled nám paní MUDr. předvedla cviky na posilování břišních svalů. Pohyb vykonávejme s radostí , pravidelně a s dobrým pocitem, že činíme to nejlepší pro své zdraví.