Přednáška: Voda – životodárná tekutina – 10.listopadu 2014

Úvod: Pracovnice Státního zdravotního ústavu přijaly naše pozvání a v přednášce , která byla zaměřena na doporučovaný příjem tekutin, nám zdůraznily, jak je důležité býti o vodě. Tekutiny se totiž během dne ztrácejí a proto v případě větších ztrát je musíme doplňovat. Bez potravy vydrží naše tělo 6 dnů, bez vody maximálně 3 – 4 dny. Dospělý člověk by měl vypít během dne 2,8 l vody. Nedostatkem tekutin může nastat v těle dehydratace. Mezi jedince náchylné k dehydrataci patří starší lidé a děti, kteří nemívají pocit žízně. Nevhodné jsou slazené nápoje a nápoje s mírným obsahem energie. Voda má tvořit základ pitného režimu, dále jsou vhodné čaje, minerální vody pít omezeně – 0,3 dcl. Jejich nadměrné pití přetěžuje ledviny, vhodná je Magnesia, která obsahuje hořčík.