Nordic walking - 8.8.2011

Úvod: Severská chůze je novodobý kondiční sport pro všechny-je to dynamická chůze s holemi určenými k tomuto sportu.Umožňuje: kompexní pohyb, který zapojí přes 90% svalů celého těla, uvolní šíji, ramenní klouby, hrudník, záda. Posílí svaly horních končetin, břišní a zádové- vzpřimovače páteře; působí na správné držení těla a tlumí nárazy na klouby dolních končetin. Uvolňuje fyzické i psychické napětí , dodává radost z pohybu – to vše na čerstvém vzduchu za každého počasí ve všech ročních obdobích.
Pod vedením paní Jitky Kramné jsme si správnou chůzi procvičovaly v Komenského sadech.