Úvod: Přednáška Jitky Kramné: Soulad pohybu s dýcháním – 17.6.2013
Jednou z cest, je naučit se dýchat tak, aby nám vědomé dýchání pomohlo stabilizovat naši vitalitu a aktivitu.. Při zdravém a přirozeném dýchání se všechny tři typy (břišní neboli brániční dech, hrudní dech a podklíčkový dech) spojí do jediného nádechu a výdechu a vytvoří „plynulou vlnu“, která probíhá s nádechem zezdola nahoru a při výdechu seshora dolů: s nádechem se břicho vyklene vpřed a hrudník se rozevře, s výdechem se hrudník i břicho zase vracejí. Pokud budeme takto dýchat, tedy přirozeně a bez násilí využívat plnou kapacitu plic, provádíme plný jógový dech. Vyzkoušely jsme si prakticky toto dýchání s naší Jitkou a pak jsme zkontrolovaly svou dechovou kapacitu.
_.JPG "dychani_pohyb (1).JPG")
_.JPG "dychani_pohyb (2).JPG")
_.JPG "dychani_pohyb (3).JPG")
_.JPG "dychani_pohyb (4).JPG")
_.JPG "dychani_pohyb (5).JPG")
_.JPG "dychani_pohyb (6).JPG")
